这种精 Magerturtik 烤架。品非常适合蛋白质下午小吃或清淡晚餐。 Magerturtik 烤肉含有少量脂肪，很容易被人体吸收。
鸡柳。鸡柳是极好的蛋白质来源，同时脂肪和胆固醇含量极少。建议蒸、烤或煮鸡肉，不要添加脂肪。
干酪。白软干酪是蛋白质、钙和其他维生素和矿物质的健康来源。它热量低，易于消化，可以用来制作各种菜肴。
鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质
氨基酸和维生素。建议吃煮鸡蛋或蒸鸡蛋，以减少脂肪和胆固醇的摄入。
除了这些产品外，还建议在饮食中加入低脂乳制品，如酸奶、白软干酪或开菲尔，以及肉汤和鱼汤。
请记住，自行选择饮食可能不安全，并且可能会使患 whatsapp 号码数据 者的病情恶化。因此，在决定改变饮食习惯之前，您应该咨询医生或营养师。
谷物的种类有用
特性
荞麦具有抗炎作用，含有大量的镁
燕麦片 可溶性纤维，清除胆汁，改善肝功能
玉米糁利胆功效，富含叶酸饮食：
您应该坚持规律进餐：早餐、午餐、晚餐和 2-3 顿小吃。避免两餐之间间隔太长。
分数营养：
建议少量进食，每天 5-6 次。这将有助于减 作为本地或小型企业主，利用数字营销已 轻胃的负担并使其更容易消化食物。
消除油腻食物：
油腻食物会给身体的排泄系统带来额外的压力，因此应该将其排除在饮食之外。限制黄油、酸奶油、油炸食品、猪油、生鸡蛋和其他高脂肪食物的摄入量。
尽量减少甜食和面粉制品的消费：
避免食用大量的糖、糖果、蛋糕和饼干。应优先选择 克罗地亚商业指南 天然甜食（水果、蜂蜜）以及燕麦片、水煮粥和其他健康的碳水化合物来源。